Våga träna med andra – hitta rätt träningsform för dig

Att komma igång med träning kan vara en utmaning, särskilt om du har en neurologisk diagnos som stroke, MS eller Parkinson. Många upplever osäkerhet kring vilken typ av träning som passar deras behov och hur de kan våga träna tillsammans med andra. Därför bjöd vi in Kerstin Dellrud Hellmans, sjukgymnast och specialist inom neurologi, till en livesändning där hon delade sina bästa tips och råd.

Träning är en viktig del av rehabilitering och kan förbättra både styrka, balans och rörlighet. Under livesändningen pratade vi om:

✔ Anpassad träning – Hur du kan anpassa din träning efter dina behov och förutsättningar.
✔ Säkra träningsformer – Vilka typer av träning och sporter som är extra bra vid neurologiska diagnoser.
✔ Självförtroende i träning – Hur du kan övervinna osäkerhet och våga delta i gruppträning.

Se livesändningen i efterhand

Varför är träning viktig vid neurologiska diagnoser?

Regelbunden fysisk aktivitet kan bidra till att förbättra din hälsa och livskvalitet, oavsett om du lever med MS, Parkinson eller har återhämtat dig från en stroke. Träning kan:

✅ Förbättra balansen och minska fallrisken
✅ Stärka muskler och öka uthålligheten
✅ Bidra till bättre koordination och rörlighet
✅ Ge social gemenskap och ökat välmående
✅ Minska stress och förbättra den mentala hälsan

Vill du ha fler tips och råd?

Vi brinner för att hjälpa dig att hitta rätt träningsform och få ut det mesta av din rehabilitering. Anmäl dig till vårt nyhetsbrev för att få inspiration, tips och information om kommande evenemang och rehabiliteringsresor.

📩 Anmäl dig här: